9 joge predstavlja za hitrejšo rast las | SI.inspinre.com
Dogodek

9 joge predstavlja za hitrejšo rast las

9 joge predstavlja za hitrejšo rast las

Vsi vemo, da je prakticiranje joge veliko prednosti tako za telo in duha. Redno prakticiranje joge izboljšuje naše razpoloženje, koncentracijo, zavest um-telo, skupno moč in prožnost. Prav tako je znano, za zniževanje krvnega tlaka in se pogosto uporablja v medicini kot dopolnilno nego podpreti okrevanje pacientov in izboljšanje QoF pri kroničnih bolezni. Glede na primerjalno študijo pojavil leta 2010 v The Journal of Alternative in komplementarne medicine, "Učinki joge in vadbe se zdi, da kažejo, da je tako pri zdravih in bolnih prebivalstva, lahko joga biti tako učinkovit kot ali boljša od vadbe je izboljšanje vrsta ukrepov izida, povezanih z zdravjem, ki delujejo preko hipotalamus-hipofiza-nadledvične osi in simpatičnega živčnega sistema. "

load...
Joga je tudi zelo koristno za zdravo lasje rastejo stopnjo. Bolj navzdol obrnjenim počnete, več krvi gre za vaše lasišče in foliklov, kar dokazuje, za hitrejšo rast las.

Otrok Pose

Razširjena Spine

Naj bodo vaše noge naravnost, noge vzporedno, in bend rahlo naprej, vodenje ravno hrbtenico. Če niste zelo fleksibilen - tako kot jaz - verjetno ne bo dotaknila tal. Ampak ne skrbite, da je pomembno, da ne krivulja vaše hrbtenice poskuša iti nižje.

load...

Navzdol obrnjen pes

Iz prejšnjega poze, upognite naprej in na dotik roke na mat, vodenje glavo med rokami. Naj hrbtenico ravno in poskusite potisnite svoje pete na tla. Čutili boste svojo kri segrevanje vaše lasišče. To vam bo dala tudi veliko splošno odsek.

Navzdol obrnjen Dog na komolcih

Če želite iti globlje, upognite kolena. Naj glavo med rokami, hrbtenico ravno in potisnite pete proti mat. Dihati.

Flip

Ljubim to pozo, ker je tako ljubek in močan hkrati. Od navzdol obrnjene Dog pritiskom v desko, kot stranski desko, potem samo flip na eni strani z eno nogo kot sidro in drugi, da vas stabilizirati. Vzemite si trenutek, da cenim, kako elegantno si poglej!

Triangle

Nahajate se v stoječem položaju, noge so na stežaj odprta, stopala obrnjena naprej. Zdaj, zavijemo desno noge spredaj, si predstavlja črto, sekajo levo noge. Upognite boki na desni strani; poskusite dotakniti tal z desno roko, in nebo s svojo levo. Občutite raztegnejo in se sprostite.

Bound razširjeni Side Angle

Od trikotnik predstavlja, upognite sprednjo nogo in sinhronizira svoje roke na hrbtu, z desno pa gre skozi noge, da bi dosegli levi eno. To je napredna poza, ki ga lahko upogibate glavo, zaradi česar je še bolj koristno za lase.

Camel Pose

Ta poza lahko poškodoval hrbet, tako da ga preskočite, če niste zares prilagodljiv, ali če ste šele začeli. Na kolena, preprosto in počasi upogne, oprijemalne vaše gležnje z rokami. Ta poza je super, če si sedel pred računalnikom ves dan, ker bo odprla svoj prsni koš.

Bonus pozo: The Fall

Če padeš dol, ne obupajte. Vsakdo ima izhodišče. Spodbujam vas, da preizkusite teh predstavlja vsaj trikrat na teden in boste videli napredek v rast in zdravje las, skupaj z večjo prožnostjo in kup drugih ugodnosti. (Za vsak sprašujete, moji lasje so v Curlformers nizu. Zgleda precej super, kajne?)

Pomembno opozorilo

Rad bi, da se zavedate, da vsak predstavlja, da daje poudarek na vratne in ledvene hrbtenice, kot headstands, backbending stališča, da je zelo nevarno, še posebej za začetnike. Biti kirurški rezident, sem hotel vreči v tem pomembne informacije. Tudi, če ste pred kratkim utrpela škodo zaradi kapi, glavkoma, si imel oči ali operacijo na možganih ali, preprosto rečeno, imate neke vrste bolezni glave, ne naredite nekaj predstavljajo, da bi lahko privedlo do povečanja količine krvnega (tlak) v glavi in ​​možganov. Če niste zdravi, ali imate bolezen, pred začetkom nove vadbe posvetujte s svojim GP. Naj vsako potezo odgovorno in ne sebe ne potiskajte preko vaše osebne meje.

Če sodelujejo v teh vaj, ki jih počnejo na lastno odgovornost in prevzeti vsa tveganja telesnih poškodb, in se strinjajo, da se sprosti in odvajanje NaturallyCurly in avtor iz katere koli in vse terjatve ali vzrokov za ukrepanje.

load...