Preizkusite te 6 načinov za povečanje sreče in zmanjšanje stresa | SI.inspinre.com
Stil

Preizkusite te 6 načinov za povečanje sreče in zmanjšanje stresa

Preizkusite te 6 načinov za povečanje sreče in zmanjšanje stresa

Ženske so zasedeni. Mi smo žongliranja delo, šolo, družino, prijatelje, partnerje, živali in naše domače življenje. Mi smo pri tem na več projektih hkrati in se pogosto pekoč občutek sebe ven. Iščemo težko včasih reči ne, ker želimo, da se "super ženske." Mi smo vedno na poti in ne najde dovolj časa za počitek.

load...

To je čas, da se ustavite in skrbi za nas. 

Samooskrba vam omogoča, da si vzemite čas zase in pomaga uravnotežiti svoj um, telo in duha. Vsebujejo samooskrbe v svojem življenjskem slogu lahko poveča srečo in zmanjša stres. To vam omogoča, da traja nekaj časa, da bi si prednost in najti tisto, kar te veseli. Samooskrba treba pogosto zgodi, da se ohrani vsa področja wellnessa uravnotežena, in da ni nujno, da zapletena ali drago. Tu so preproste načine, ki jih vsebujejo prakse samostojno nego, ki lahko izboljšajo vaše splošno zdravje.

load...

Zdrava prehrana

Vključi sadja, zelenjave in drugih polnovrednih živil v svoji prehrani, da pomagajo z zdravim načinom življenja. Okrasite svoj krožnik s pisanimi živilih, da se neguje z vitamini in minerali, da vas močna. Najdete preproste recepte na spletu z minimalnimi sestavinami in moke prep celotnem tednu. To zmanjšuje "Kaj je za večerjo?« Vprašanje, ki nenehno postavljati sami.

Vaja

To pa ni treba biti grozno. Sodelujte v dejavnost, ki jo uživate, ki vas bo naprej. Vaš vaja seja ni nujno, da bo dolgo, samo urnik čas, ki deluje v okviru svojega življenjskega sloga. Ali ste vzeli razred Kickboxing ali pa pojdite na sprehod, si vzemite čas, da se vaše telo premika in pokazati hvaležnost za vse neverjetne stvari, to lahko storite.

Ostalo

Počitek je ključnega pomena, da bo vaše telo bo. Pomembno je, da bi dobili ustrezno količino spanja ponoči in ohraniti zdravo telo. Razvoj pred spanjem rutinsko bo pomagalo vaše telo počitek in lahko pomagajo pri zaspal. Lahko popijte skodelico kofeina brezplačno kavo, spray vzglavnik z megle sivke ali poslušanje sproščujoče glasbe umiriti svoj um.

Ravnovesje

Včasih smo samo prevzeti preveč. Poskrbite, da uravnotežiti te elemente na seznamu opravil ali boste spali sami ven. Poskusi, da bi realno opravil navaja vsak dan, tako da ne bodo preobremenjeni in občutek razočaran, če ne boste dobili vse od njih. Poskrbite, da bo odmor, da si odmor ves dan.

Zabavaj se

Vzemite si nekaj časa, da se uživajo in se zabavajte! Načrtujte čas s seboj, prijatelji, družino in hišne ljubljenčke. Imajo dekleta večer in plesna noč s tistimi, ki resnično imajo svoj hrbet.

Kako si lahko vaše zdravje prednostna naloga? Kaj samooskrba prakse imaš vključiti v svoj življenjski slog? Prosimo, delite z kodrasti skupnosti.

load...